Ρία Αντωνίου: πώς διατηρείται σε φόρμα αν και τρώει σοκολάτα και σουβλάκια;

Η Ρία Αντωνίου μπορεί να διαθέτει ένα από τα ωραιότερα κορμιά της showbiz σαγηνεύοντας τους Ιταλούς με τα κάλλη της, ωστόσο όπως η ίδια παραδέχεται, δεν έχει πάει ποτέ της σε διατροφολόγο, δεν προσέχει την διατροφή της, και δεν έχει κάποιον personal trainer.

Τι κάνει και διατηρείται σε φόρμα χωρίς να παχαίνει;

«Ξυπνάω κάθε πρωί στις δέκα, παίρνω πρωινό και φεύγω για το κανάλι. Η ημέρα μου περιλαμβάνει τρία γεύματα. Ξεκινά συνήθως με γάλα, δημητριακά και καφέ. Το μεσημέρι σταματάω για φαγητό (προτιμώ κρέας με ζυμαρικά και σαλάτα), ενώ το απόγευμα συνηθίζω να τρώω power bars και να πίνω έναν διπλό εσπρέσσο για να κόψω την πείνα μου. Το βράδυ πάω γυμναστήριο και αμέσως μετά θα πάρω το δείπνο μου, που αποτελείται από πρωτεϊνες και υδατάνθρακες. Δεν προσέχω τόσο τι τρώω την υπόλοιπη μέρα. Θα πάρω σίγουρα μεσημεριανό και βραδινό, αλλά δεν θα περιοριστώ. Θα φάω ο,τι μου κάνει όρεξη, εκτός κι αν πρέπει να προσέξω για συγκεκριμένο λόγο. Πάντως περισσότερη σημασία δίνω στο πρωινό μου».

Κάθε πότε γυμνάζεται;

«Μερικές φορές διανύω περιόδους που γυμνάζομαι καθημερινά. Σε αυτές τις φάσεις τρώω τα πάντα χωρίς εξαίρεση. Και ειδικά ψωμί, ζυμαρικά… τα πάντα! όταν όμως δεν προλαβαίνω να γυμναστώ φροντίζω να εξισορροπώ την έλλειψη άσκησης, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή μου. Τότε ελαττώνω πολύ τους υδατάνθρακες και δίνω έμφαση στα λαχανικά και τις πρωτεΐνες. Για παράδειγμα τρώω περισσότερο κοτόπουλο και ψάρι. Διαμορφώνω μόνη το πρόγραμμα μου. Δεν έχω πάει ποτέ σε διατροφολόγο».

Ποιες είναι οι αδυναμίες της;

«Τρελαίνομαι για σοκολάτα και σουβλάκια. Μπορώ να τα καταναλώσω σε τεράστιες ποσότητες και εντυπωσιακό ρυθμό. Φυσικά δεν το κάνω συνέχεια».

Ποια είναι η αγαπημένη της ώρα για γυμναστική;

«Προτιμώ να γυμνάζομαι το πρωί. Όταν όμως δεν είναι εφικτό, θα γυμναστώ το βράδυ. Δεν έχω κάποιον personal trainer. Γυμνάζομαι μόνη μου. Ακολουθώ κάποια κλασικά προγράμματα με βάρη, και κάνω πολλή αερόβια άσκηση».

Τα μυστικά διατροφή της, είναι ότι:

«Παρότι τρώω τα πάντα, τρώω μικρές μερίδες με εξαίρεση τα σουβλάκια! Επίσης μασάω αργά, για να βοηθάει στην καλύτερη πέψη, αλλά και για να μην ξεφεύγω στις ποσότητες που καταναλώνω».

Όσο για τα μυστικά ομορφιάς της;

«Πίνω πολύ νερό ακόμα κι όταν διψάω. Επίσης δεν πέφτω ποτέ για ύπνο χωρίς να έχω ξεβαφτεί και φροντίζω για έξτρα ενυδάτωση του προσώπου, των χεριών και του σώματος μου. Επίσης πολύ σημαντικός για μένα είναι ο ύπνος. Κοιμάμαι τουλάχιστον οχτώ ώρες τη μέρα».

Πηγή: ΟΚ