Μάθετε τα διατροφικά μυστικά των strars!

Βάλατε λίγα κιλάκια παραπάνω και δεν ξέρετε πώς να τα χάσετε; Μην αγχώνεστε το Πρωινό του ΑΝΤ1 αποκάλυψε τη διατροφή που κάνουν η Δ. Βανδή, η Ε. Κοκκίνου και η Ε. Μενεγάκη και καταφέρνουν να μένουν αδύνατες και στιλάτες.

Ξεκινάμε λοιπόν από τη Δέσποινα Βανδή, η οποία έχει βάλει οριστικό… Χ στα τηγανιτά και το έτοιμο φαγητό.

Έτσι για πρωινό τρώει ένα μπολ με δημητριακά και γάλα με 1,5% λιπαρά μαζί με ένα φρούτο. Για Δεκατιανό η Δέσποινα θα φάει μαύρο ψωμί με γαλοπούλα ή ένα μήλο ή ένα γιαούρτι.

Το μεσημεριανό της αποτελείται είτε από κρέας, είτε από κοτόπουλο, είτε από ψάρι τα οποία συνοδεύει πάντα με σαλάτα, ωμή, βρασμένη ή στον ατμό και λίγο τυρί cottage. Το δείπνο της είναι ίδιο με το μεσημεριανό και φυσικά τη διατροφή τη συνδυάζει με γυμναστική και συγκεκριμένα με pilates.

Η Έλλη Κοκκίνου πάλι προτιμά πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό πάντα με αεροβική γυμναστική.

Έτσι το πρωινό της αποτελείται από 150 ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού με δύο κουταλάκια μέλι, 6 γραμμάρια ταχίνι και δύο φρυγανιές ολικής αλέσεως.

Για δεκατιανό προτιμά τρία ασπράδια αυγών ή δύο αραβικές πίτες, ή μια φέτα τυρί light και μια ντομάτα ωμή. Ανάμεσα στο δεκατιανό και το μεσημεριανό της, τρώει πάντα ένα σνακ που αποτελείται από 20 γραμμάρια ξηρούς καρπούς ανάλατους και 150 γραμμάρια σταφύλια λευκά.

Για μεσημεριανό προτιμά ψαράκι και συγκεκριμένα 200 γραμμάρια τσιπούρα που τη συνοδεύει με ελεύθερη ποσότητα πράσινων λαχανικών ωμών ή βραστών με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως.

Ακολουθεί ένα σνακ που αποτελείται από ένα γιαούρτι 0%, 10 γραμμάρια ξηρούς καρπούς και 25 γραμμάρια αποξηραμένη παπάγια.

Για βραδινό η Έλλη τρώει 30 γραμμάρια φέτα από κατσικίσιο γάλα, μια ντομάτα και τρία παξιμάδια ολικής αλέσεως μικρού μεγέθους.

Τέλος η Ελένη Μενεγάκη πίνει πάρα πολύ νερό και περίπου πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Για πρωινό πίνει μόνο τον καφέ της, ενώ για δεκατιανό τρώει ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα τυροπιτάκι.

Η Ελένη δεν λέει ποτέ όχι στα κουλουράκια πορτοκαλιού και το αγαπημένο της φαγητό είναι ταμακαρόνια με κιμά. Συνοδεύει πάντα το φαγητό της με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και δεν τρώει ποτέ μεσημεριανό αν ξέρει ότι θα βγει το βράδυ. Το χειμώνα προτιμά να τη σαλάτα λάχανο, καρότο και το καλοκαίρι χόρτα.

Μάλιστα κάθε Τρίτη η Ελένη Μενεγάκη τρώει πίτσα ή σουβλάκι.